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心靈加油站

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  ( SCENT 香沏專業芳香療法雜誌 05 期 )
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  ( SCENT 香沏專業芳香療法雜誌04期 )
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  ( SCENT香沏 專業芳香療法雜誌03期 )
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  ( 自由時報 2014/03/06 )
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  ( 自由時報 2013/11/13 )
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  ( 自由時報 2013/10/21 )
• 常做噩夢 當心精神疾病引起
  ( 自由時報 2013/6/24 )
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  ( 聯合報 2013/5/7 )
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  ( 2013/4/8 )
• 安眠藥的迷思--你被藥物制約了嗎?
  ( 自由時報2013/2/25 )
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  ( 聯合報 2013/1/22 )
• 耳鳴嗡嗡響兩年 心理失衡造成
  ( 自由時報 2013/1/3 )

媒體報導

• 專業觀點／聞香精油 淺嘗甜食 讓大腦放輕鬆
  ( 聯合報 2016/02/19 )
• 憂鬱症 不代表抗壓性低 破解身心科５迷思
  ( 蘋果日報 2015/12/26 )
• 4徵兆 身心狀況敲警鐘 延誤治療恐惡性循環
  ( 蘋果日報 2015/12/11 )
• 溫差大 自律神經失調 增7成
  ( 蘋果日報 2015/11/25 )
• 趕走壞情緒 益生菌短暫抗憂鬱
  ( 聯合報 2015/11/22 )
• 國人生活壓力大調查: 三代責任一肩扛！30至49歲壓力最大
  ( 遠見雜誌2015年7月號 : 找到你的快樂日記特刊 )
• 愛的珍藏
  ( 台北市政府自殺防治雙季刊 104年 春夏號 )
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  ( 蘋果日報 2014/04/02 )
• 老婆，不要再念了！
  ( 常春月刊366期 )
• 婆媳大戰，該怎麼解？
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  ( 常春月刊364期 )
• 開工焦慮 恐惡性循環
  ( 蘋果日報 2014/02/05 )
• 穩定自律神經 甩開壓力肥，易局部胖 精神不佳
  ( 蘋果日報 2013/11/9 )
• 生理時鐘亂 憂鬱症易復發，時差不宜超過1小時
  ( 蘋果日報 2013/11/7 )
• 父母情緒穩定 寶寶才有安全感
  ( 蘋果日報 2013/10/20 )
• 口腔期滿足 較有安全感，戒尿布勿著急 以免神經質
  ( 蘋果日報 2013/9/29 )
• 「低頭族」上到哪滑到哪　溝通能力降
  ( TVBS 新聞 2013/9/7 )
• 漸進分離 緩上學焦慮
  ( 蘋果日報 2013/8/25 )
• 失去親人 3成恐罹憂鬱症，封閉期逾2個月應當心
  ( 蘋果日報 2013/8/19 )
• 建立安全感 1歲半前是關鍵
  ( 蘋果日報 2013/8/10 )
• 自律神經失調 易致肥胖
  ( 蘋果日報 2013/7/27 )
• 患憂鬱症常惡夢 較難復原
  ( 蘋果日報 2013/7/26 )
• 逾9成上班族 自律神經失調
  ( 蘋果日報 2013/6/26 )
• 1周2惡夢 恐罹精神病
  ( 蘋果日報 2013/6/10 )
• 自行停、減藥會致藥物戒斷症候群
  ( 台灣新生報 2013/3/12 )
• 恐慌症發作嗎？　小心安眠藥戒斷症候群
  ( NOWnews 2013/3/11 )
• 自律神經失調 7成再復發
  ( 蘋果日報 2013/3/6 )
• 壓力大 防自律神經失調，改變作息 學習釋放壓力
  ( 蘋果日報 2013/2/5 )
• 耳鳴嗡嗡叫擾人 當「心」失衡出問題
  ( 人間衛視 2013/1/11 )
• 心理失衡可能導致長期耳鳴 卻常被忽略
  ( 台灣新生報 2013/1/8 )
• 耳鳴嗡嗡響難安寧　當「心」失衡問題
  ( NOWnews 2013/1/7 )

32歲在職進修的許小姐，過年前工作、學業兩頭燒，導致失眠、胸悶、手抖等症狀，就醫發現是自律神經失調。身心科醫師陳嬿伊表示，研究顯示近5成在職進修者是高危險族群，其他如輪班工作、業務等，也都容易有自律神經失調，建議學習釋放壓力。

陳嬿伊醫師表示，人體的兩大神經系統為中樞神經與周邊神經，自律神經是周邊神經的一種，會根據身體狀況自行因應，例如飯後會促使腸胃消化，若自律神經失調，將造成諸多不適，而壓力是造成自律神經失調的主因，患者常不知罹病，長期自律神經失調不僅影響生活品質，也會增加心血管疾病風險。

先了解

症狀多難判定

自律神經和全身器官相關，所以症狀相當多，包括頭痛、腸胃不適等，患者常就個別症狀求診卻未見好轉，建議若有症狀且找不出病因，應懷疑自律神經失調。

小心危險因子

由於血壓和自律神經相關，所以高血壓、高血脂患者是自律神經失調的危險群。作息不正常、抽菸喝酒也都是危險因子，個性緊張者，也較易自律神經失調。

這樣做

長期影響健康

長期自律神經失調，除身體不適外，嚴重會使血壓升高，增加心血管疾病風險，建議及早治療。可服用穩定神經的相關藥物，一般治療4~6周後就可改善。

適度釋放壓力

除了藥物治療之外，由於此類患者個性大多較為緊張、追求完美，所以應要學習如何釋放壓力，可多和朋友聊天、或藉由運動來抒發負面的情緒。

醫師說

自律神經失調治療後，有6~7成機率會再復發，但由於患者已較熟悉自己的病況，因此不適感會減輕很多。

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