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國人生活壓力大調查: 三代責任一肩扛!30至49歲壓力最大



遠見雜誌2015年7月號 : 找到你的快樂日記特刊   國人生活壓力大調查

http://store.gvm.com.tw/article_content_29156_3.html           作者:黃漢華

因壓力引發的不適,頻率有多高?有症狀的受訪者中,一半的人每月感受最少一次,一個月不到一次的有三成三;其中25到39歲的民眾,有五成五每月最少有一次不舒服。

 

     「職場疲勞症候群會影響工作績效,」欣漾診所院長張立人分析,工作過勞容易讓人血壓升高、沒有食欲、暈眩、記憶力變差、失眠,可能下錯決定,只有先解決職場疲勞的癥結,壓力才會消除。

     值得注意的是,未婚者的壓力症候群包括壓力平均分數、對工作壓力的感受、疲勞感、不適症狀和對未來的焦慮感等,都比已婚者高。

     「未婚者尤其怕過年!」台安醫院精神科主任許正典說,過年前夕,就有人心悸、焦慮,甚至失眠,因為怕被親友逼婚,想到就睡不著。因此常要醫師開些抗焦慮藥,讓他們可以放鬆心情,安然入睡。

     因工作壓力而睡不好或嗜睡,民眾有沒有服用藥物?調查顯示,八成二的民眾沒有服藥,服藥比率隨著年齡而增加,60歲以上的民眾超過三成,應和擔心藥物副作用有關。

     紓壓方式林林總總,當壓力困擾情緒,高達八成二的民眾有自己的紓壓管道,其中最普遍的方式就是運動,其次是旅行踏青、找人聊天聚會。只有不到1%的人會就醫或尋求心理諮商,遠低於大吃大喝(6.4%)、藉菸酒消愁(5.2%)。可見許多身心失調的人傾向自己忍受不適,沒有求助專業

     在就醫意願方面,如果因為沒有辦法紓解壓力出現壓力症狀時,七成三的民眾會去就醫;其中女性就醫意願較高(七成八),精神科門診病患也以女性居多。當親朋好友無法紓解壓力,發生身心不適,有八成二的人會勸他們去就醫,超過自己就醫的意願。

 

勇於面對問題 才能紓解壓力

     「身心精神科仍被貼著負面標籤,」微煦心靈診所院長陳嬿伊說,不少人誤認為服用安眠藥會產生依賴性、擔心要吃一輩子、反應變慢等仍存有負面迷思,造成民眾走進精神科就醫之前,往往猶豫再三。

     她就遇過上班族來看診,擔心被主管發現自己在服藥,害怕工作能力遭到質疑;也看過患者不希望另一半知情;也有學生因為父母禁止而暗中前來者。可見不少人對於尋求精神科的專業協助,仍是畏懼多於坦然面對。

 

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