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媒體報導
失去親人 3成恐罹憂鬱症，封閉期逾2個月應當心
報導╱張雅淳、林明佳 攝影╱吳朝奎
人生總有生老病死，但失去至親的痛，可能要經歷過才知道其中沉重，身心科醫師陳嬿伊表示，失去親人的悲痛情緒一般會持續半年至2年不等，期間會經歷震驚、封閉、淡化等3個階段，約3成是罹患憂鬱症的高風險族群，嚴重甚至有自殺傾向，建議親友特別注意。
陳嬿伊醫師表示，失去至親的悲傷反應，初期和憂鬱症的症狀很類似，正常來說，隨時間過去心情會逐漸調適，而每個人度過悲痛所需的時間不同，有些人很快就能釋懷，有些卻始終走不出，整個心思與生活全被死者佔據，這樣的人約佔整體的3成，罹患憂鬱症的機率較高，建議身邊的親友多加關懷，並藉由同樣失去親人的互助團體抒發情緒。
【先了解】了解危險因子
若有以下危險因子，失去至親時較無法走出傷痛，首先是沒有安全感的人，這類的人失去親人時可能會更沒安全感，情緒難以平復；再來是自我感覺不佳的人，這類人常會否定自我價值，容易陷入憂鬱。
封閉期逾2月
失去至親時會經歷3階段，第1階段是震驚期，通常會哭泣或情感麻木，一時無法相信；第2階段是封閉期，情緒與思緒完全被死者佔據，會憤怒、悲傷、失眠、沒有食欲，對事物失去動力，不想和外界接觸；第3階段是淡化期，逐漸找到新的方式取代或淡化對死者的思念，重新找回生活的樂趣。每個人度過這3階段的時間都不同，但若陷在第2階段2個月以上，罹患憂鬱症的風險相當高。
【這樣做】參與互助團體
若發現家人陷在第2階段過久，可多加關懷，同時介紹他或她加入一些同樣失去親人的互助團體，藉由彼此抒發與分享情緒，比較能走出悲痛，接著進入第3階段，進而回復到正常的生活軌道。
進行認知治療
若已因失去親人罹患憂鬱症，建議趕緊就醫治療，除藥物之外，其實認知治療更有效果，醫師會藉由諮商，幫助患者把轉移情緒重心，讓患者知道死者雖然重要，但自己的生活也不可陷於脫序狀態。
【醫師說】
身心科醫師 陳嬿伊
如果本身已有憂鬱症，失去親人更可能造成再次復發，要特別當心。
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