心靈加油站
媒體報導

1周2惡夢 恐罹精神病



報導/張雅淳、王璐華 攝影/施偉平、高凱新

( 蘋果日報 2013/6/10 )
http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20130610/35074056
1周2惡夢 恐罹精神病,上班族 主婦最常見

常做惡夢可能要注意心理健康,據《臨床精神醫學期刊》指出,罹患憂鬱症等精神疾病,做惡夢頻率為常人3倍,身心科醫師陳嬿伊表示,如果1周做2次以上惡夢,要小心是否已患有相關精神疾病,據門診經驗,上班族與家庭主婦因壓力大最易做惡夢,若出現長期情緒低落,應趕緊就醫。

陳嬿伊醫師表示,《臨床精神醫學期刊》針對1231位憂鬱症、焦慮症、躁鬱症、精神分裂症患者進行調查,發現這些患者做惡夢的比例為22%,相較於一般人為5%,頻率增加3倍多,若以一周來計算,就是1周約做2次惡夢,而做惡夢的原因可分為3個,一是創傷後壓力症候群,如家暴或性侵受害者;二是壓力大引起的情緒問題;三是因有幻覺而經常做惡夢,其中壓力大是多數人最主要的惡夢成因。

1周2惡夢 恐罹精神病,上班族 主婦最常見

【先了解】壓力大情緒差

惡夢成因中以壓力最為常見,而上班族、家庭主婦都是危險族群,若壓力屬於短期,等壓力結束後就不會再做惡夢,若壓力已影響到生活作息,甚至長期處於壓力狀態,就可能會產生憂鬱症、焦慮症等精神疾病。

1周2惡夢 恐罹精神病,上班族 主婦最常見

【這樣做】★注意症狀出現

若經常1周做2次以上的惡夢,就要多注意是否有精神疾病的相關症狀,例如憂鬱症會長期情緒低落,焦慮症會畏懼、恐慌、害怕社交等,躁鬱症則是除情緒低落外,還會有1周以上的異常興奮或憤怒情緒,精神分裂症則是有幻聽、幻覺。

1周2惡夢 恐罹精神病,上班族 主婦最常見

★就醫同時紓壓

若是經常做惡夢且出現相關症狀,建議平時可以多和親朋好友聊天、抒解壓力,同時也可尋求身心科的專業協助,除了服用穩定情緒的藥物之外,也要找出壓力來源並解決,或是學習釋放壓力。

1周2惡夢 恐罹精神病,上班族 主婦最常見

★睡前要多放鬆

為求好的睡眠品質,睡前最好不要使用電腦、智慧型手機,另外,也可做腹式呼吸放鬆,也就是吸氣時腹部緩緩鼓起,吐氣時再慢慢縮腹,有助穩定情緒、幫助睡眠。

身心科醫師 陳嬿伊

【醫師說】

身心科醫師 陳嬿伊
以性別來說,女性由於較常受到荷爾蒙改變影響,如生理期、懷孕生子、更年期等,因此比男性更容易有精神疾病。

留言 ( 0 ) 人氣 ( 2981 )
發表你的留言 (字數限制 最多 300 個中文字)
公開 私密留言
姓名 *
先生 小姐
E-mail *
內容 *